CROSSFIT
Hier findest du alle funktionalen Bewegungen zu einem schön geformten und täglich wechselnden Programm. Wir kombinieren hier Elemente aus dem Gewichtheben, Übungen mit dem Körpergewicht und Ausdauerbelastungen. Das Programm ist intensiv, aber für alle gibt es Anpassungen, die das Training dann sehr individuell werden lassen - die Ergebnisse sind verblüffend und werden dich überraschen!
CrossFit ist nicht nur ein Sportkurs für uns. CrossFit ist eine Einstellung - es macht dich spürbar fitter und messbar gesünder. Und ein gesunden und leistungsfähiges Leben wünschen wir uns doch alle!
WEIGHTLIFTING
Bei uns geht es im Weightlifting darum, dass wir lernen das Gewicht, die Stange und unseren Körper sicher und bewusst zu bewegen. Wir legen sehr viel Wert auf eine saubere und sichere Technik, die wir jedes Mal vermitteln werden. In monatlichen Blöcken legen wir hierbei die Schwerpunkte abwechselnd auf den Snatch (Reissen) und den Clean+Jerk (Umsetzen und Stoßen). Dabei lernst du nicht nur für dich Übungen kennen, die du selber sicher und regelmäßig nutzen kannst um dich zu verbessern, sondern arbeitest auch intensiv und trainergestützt an deiner Technik.
STRENGTH&ENDURANCE
Wir kombinieren, wie der Name schon verrät, Kraftübungen mit Ausdauertraining. Geplant im 12 wöchigen Rhythmus wirst du in den einzelnen Disziplinen spürbar besser. Das ist nicht nur das perfekte Vorbereitungstraining für Wettkampfformate, die Kraft und Ausdauer testen, sondern auch für dein Leben und deine Leistung allgemein.
RUNNING CLUB
Wir treffen uns einmal die Woche Samstags zum laufen. Warum? Weil laufen mit unter DIE funktionalste Bewegung überhaupt ist und dazu noch unsere Grundlagenausdauer trainiert, die wir für alles andere in unserem Leben benötigen. Keine Sorge, hier läuft dir keiner Weg, da wir im Vorfeld und nach Absprache kleine Gruppen bilden und auf unserer gut ausgemessenen Hausstrecke in diesen Gruppen unterwegs sein werden. Somit holst du alles raus!
